Even voorstellen
Met liefde, toewijding en dankbaarheid biedt ik sinds 2014 Yoga lessen aan.
Dit zijn Hatha, Yin, Zachte Hatha en Hatha Flow Yoga lessen.
Elke vorm heeft haar eigen karakter: van dynamisch, krachtig naar zacht en verstillend.
Je bent welkom om in een veilige ruimte jouw mogelijkheden te onderzoeken en je kracht te ontdekken.
Yoga is mijn grote liefde en inspiratie bron, zowel de asana beoefening als alle andere ingangen (waaronder pranayama, meditatie, mantra, voeding, filosofie) om in eenheid en waarheid te vallen.
Ik laat mij ook inspireren door jullie, het moment van de dag, de tijd in de maand en de seizoenen.
In waarheid wil ik mij verbinden met mijn medemens en de natuur, waarbinnen er vrijheid, gelijkwaardigheid en openheid zijn. Mijn hart danst in lichaamswerk - yoga, zingen, dans - en daarmee hoop ik anderen te kunnen inspireren, zodat we voelen, zien en ontdekken wie we in essentie zijn.
Lesaanbod
Hatha Yoga
Een les waarin zowel de beweging wordt gevonden in series als de Zonnegroet, als waarin verstilling wordt ervaren in aangehouden houdingen. Hierbij wordt de natuurlijke adembeweging gevolgd en steeds opnieuw afgestemd op aanwezig zijn, ervaren, openen en loslaten van spanning.
Zowel stabiliteit als moeiteloosheid en hoe dat te vinden zijn belangrijk in iedere houding.
De Yoga Sutras van Patanjali zijn een grote bron van inspiratie.
Dinsdag 9:00-10:15
(Hatha) Yin Yoga
Rustige bewegingen en verstillende, ondersteunde houdingen, die voor langere tijd worden aangehouden kenmerken Yin Yoga. Zo worden diepliggend spier- en bindweefsel zacht gestrekt en gehydrateerd en blijven gewrichten soepel. Spanningen en blokkades kunnen verzachten en oplossen.
Yin laat je jezelf ontmoeten daar waar je bent, precies zoals het is, in al haar eenvoud en schoonheid.
In de lessen heeft o.a. de meridiaan leer uit de Traditionele Chinese Geneeskunde een plek alsook het boeddhisme en mindfulness.
Dinsdag 18:45-20:00
Donderdag 18:45-20:00
Zachte Hatha Yoga
Een les waarin we in eenvoud, zachtheid en rust ons lichaam bewegen, verkennen en voelen.
Er is ruimte en tijd om in de verschillende yoga houdingen te ontspannen, af te stemmen en stress vrij te geven. Het lichaam kan herstellen en terugkomen in haar/zijn natuurlijke staat. Zo kan er weer een (diepere) verbinding ontstaan met lijf, voelen, de ruimte achter het denken en onze intuïtie.
Donderdag 9:00-10:15
Donderdag 16:00-17:15
Hatha Flow Yoga
In Hatha Flow Yoga gaan de asanas, op het ritme van de adem, vloeiend in elkaar over.
Het is als een soepele, dynamische dans, waarbij de natuurlijke adembeweging gevolgd wordt.
Zowel kracht als zachtheid, stabiliteit en flexibiliteit worden groter.
De aandacht wordt als vanzelf meer in de houdingen, in de bewegingen gebracht, en verbonden met adem, waardoor het je helpt verankeren in het hier en nu.
Vrijdag 10:30-11:45
Praktisch en Prijzen
Lokatie: Ruimte voor Verwondering, Paulus Potterstraat 12d, 7204 CV, Zutphen
Prijs: 11 Euro per les (indien betaald per half jaar), 12 Euro per les (indien betaald per maand)