Hannemiek van Helsdingen
systemisch coach, mindfulnesstrainer, yoga-docent, arts, moeder, avonturier, dromer, danser, natuurmens
Telefoon
06-41608522
Email:
Even voorstellen
Op mijn 18e, nu zo'n 34 jaar geleden begon ik met het beoefenen van hatha yoga en daar ben ik nooit meer mee opgehouden. Mijn pad heeft me gevoerd langs vele yoga-, mindfulness- en dansleraren (m/v) en heeft me het landschap van verdiepend lichaamswerk laten verkennen. Inmiddels geef ik al jaren yoga en mindfulness aan kinderen, jongeren, volwassenen en gezinnen binnen de ggz, waar ik o.a.als arts werkzaam ben. Daarnaast begeleid ik (familie)opstellingen en geef ik les aan verschillende opleidingen.
Yoga is al jaren een belangrijk onderdeel van mijn zelfzorg en mijn ervaring is dat de beoefening en het effect ervan voor de meesten des te krachtiger is wanneer je dit samen met anderen doet. Voor mij is yoga (Sanskriet voor verbinding) een speelse reis naar binnen waar adem en beweging samenkomen. Door bewust en volledig aanwezig te zijn in deze (adem)beweging, vinden we steeds opnieuw de weg terug naar onszelf, om weer werkelijk te kunnen luisteren naar wat ons lichaam, hart en ziel te vertellen hebben.
Door overgave aan de flow van de beweging ontstaat ruimte voor meer balans, ontspanning, eenheid, rust, vrede, veerkracht en vitaliteit.
Wees welkom om een keer te komen ervaren of mijn manier van lesgeven aansluit bij jouw behoefte!
Lesaanbod
Vitaliserende Hatha Yoga
Een vroege ochtendles, bestaande uit dynamische en activerende series in combinatie met pranayma's (ademoefeningen). Vitaliserend en voor meer balans in je energiehuishouding. Een goed begin van een nieuwe (werk) dag en week.
Maandag 7:30-8:45
Dynamische Hatha Yoga
Een Hatha yoga les bestaande uit een dynamische flow van beweging en adem voor meer souplesse en versterking van de core. We wisselen dit af met het langer aanhouden van bepaalde asana's waardoor spieren en omliggende weefsels opgebouwde spanning zich kan ontladen. Een fijn moment van zelfzorg om de (werk)dag mee af te sluiten.
Maandag 18:30-19:45
Dynamische Hatha Yoga
Een Hatha Yoga les bestaande uit een dynamische flow van beweging en adem voor meer souplesse en versterking van de core. We wisselen dit af met het langer aanhouden van bepaalde asana's waardoor spieren en omliggende weefsels opgebouwde spanning zich kan ontladen. Ideaal om de dag mee af te ronden en tot diepere ontspanning te komen voor de nacht.
Maandag 20:00-21:15
Praktisch en Prijzen
Lokatie: Ruimte voor Verwondering, Paulus Potterstraat 12d, 7204 CV, Zutphen
Prijs: 11 Euro per les (indien betaald per half jaar), 12 Euro per les (indien betaald per maand)