Irene Speijer

Een training mindfulness is helpt stressklachten voorkomen of beperken. In de training leer je allerlei soorten aandachtsoefeningen. Soms zijn het bewegingsoefeningen, andere oefeningen doe je zittend, of liggend. Dit oefenen maakt je bewust welke je gedachten en gevoelens jij hebt in het huidige moment. Je leert die gedachten en gevoelens niet te veroordelen, maar ze gewoon te erkennen. Hierdoor laat je je minder meeslepen door de waan van de dag. Naast oefeningen krijg je gerichte opdrachten en een beetje stress-educatie. Thuis oefenen is onderdeel van de training.

​

Naast een groepstraining kun je een individuele begeleiding krijgen.